แม้ว่าข้าวจะเป็นหนึ่งในวัตถุดิบหลักที่บริโภคมากที่สุดทั่วโลกเว็บสล็อตแตกง่าย นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะหวานและเป็นน้ํามากกว่าเครื่องดื่มที่ปราศจากนมอื่น ๆ ซึ่งทําให้เหมาะสําหรับสมูทตี้เชคและกาแฟ อย่างไรก็ตามรายละเยดทางโภชนาการของมันอาจไม่ถูกใจทุกคน น้ํานมข้าวที่ไม่หวานหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เกือบ 115 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเกือบ 23 กรัมในขณะที่ให้ใยอาหารและโปรตีนเพียงเล็กน้อย ข้าวยังมีดัชนีระดับน้ําตาลในเลือดสูงมาก (GI) ซึ่งหมายความว่ามันสามารถขัดขวางระดับอินซูลินได้อย่างรวดเร็วกระตุ้นการพัฒนาของการดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 ผลกระทบนี้สามารถปรับปรุงเพิ่มเติมได้โดยรูปแบบของเหลวของน้ํานมข้าว
ในทางกลับกันเมล็ดนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการดัดแปลง
พันธุกรรม ตามความคิดเห็นที่ตีพิมพ์ในอาหาร (เปิดในแท็บใหม่) วารสารรําข้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายรวมถึงวิตามินหลายรูปแบบ และเนื่องจากโปรตีนของมันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์จากข้าวจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารกําจัดจํานวนมากได้อย่างง่ายดาย ราคาเป็นข้อดีกประการหนึ่ง – น้ํานมข้าวมักจะเป็นหนึ่งในทางเลือกนมที่ถูกที่สุดในตลาด
อย่างไรก็ตามมีข้อเสียเล็กน้อย ในอดีตมีหลายกรณี (เปิดในแท็บใหม่) ของการขาดสารอาหารอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดโปรตีนที่เกิดจากการใช้น้ํานมข้าว แม้ว่าเครื่องดื่มข้าวจํานวนมากจะมาพร้อมกับสารอาหารเพิ่มเติมมากมาย แต่ก็ไม่แนะนําสําหรับเด็กหรือผู้ที่มีอาการทางคลินิกที่ร้ายแรง ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากนัก พืชข้าวต้องการน้ําจํานวนมากและก่อให้เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจํานวนมากโดยเฉพาะมีเธน
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ค่อนข้างคล้ายกับนมอัลมอนด์ในรสชาติและความสม่ําเสมอแม้ว่ามันจะมีรสชาติที่ครีมกว่าเล็กน้อยมากกว่าที่จะเป็นบ๊อง ทําให้เหมาะสําหรับชา กาแฟ และสมูทตี้ นมทั้งสองยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่คล้ายคลึงกัน นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์หนึ่งถ้วยให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมและโปรตีน 1.5 กรัมรวมถึงสารอาหารรองที่สําคัญหลายชนิด ทางเลือกนมนี้
อุดมไปด้วยวิตามินเคเหล็กทองแดงแมกนีเซียมและสังกะสีโดยเฉพาะ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังเป็นแหล่ง
ที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ, เช่นแคโรทีนอยด์และสารประกอบฟีนอลิก. แม้จะมีปริมาณไขมันสูง แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วเหล่านี้เป็นประจําไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของเราและสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้
ยิ่งไปกว่านั้นทางเลือกนมนี้อาจเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่านมอัลมอนด์เพราะพืชเม็ดมะม่วงหิมพานต์ใช้น้ําและที่ดินน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตามอุตสาหกรรมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ส่วนใหญ่มีชื่อเสียงในเรื่องการละเมิดสิทธิมนุษยชนและสภาพการทํางานที่ไม่ดี หากคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก Fair Trade เสมอเมื่อพูดถึงทางเลือกนมที่ดีที่สุดนมป่านเป็นดาวรุ่งพุ่งแรงอย่างไม่ต้องสงสัย แม้ว่ามันจะทําจากผลไม้ที่กินได้ของพืชกัญชา sativa แต่เครื่องดื่มที่ปราศจากนมนี้ไม่มีส่วนผสมทางจิตใด ๆ
นมกัญชามีรสเข้มข้น, ดินและหวานเล็กน้อย. “ในความคิดของฉัน มันดูและมีรสชาติที่คล้ายกับนมวัวมากที่สุด และยังมีรสหวานเล็กน้อย แม้ว่าจะไม่มีน้ําตาลหรือสารให้ความหวานเทียมก็ตาม” Dr Braude
แต่ไม่จําเป็นต้องเป็นรสชาติที่ผลักดันยอดขายนมกัญชา อาหารกัญชาไม่เพียง แต่เป็นโรงไฟฟ้าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังดีต่อสิ่งแวดล้อมกด้วย ถ้วยนมกัญชาให้ประมาณ 70 แคลอรี่, น้อยกว่า 2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและเกือบ 5 กรัมของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพเช่นโอเมก้า 3 กรดอัลฟาไลโนเลนิกและโอเมก้า 6 กรดไลโนเลอิก.
”นมกัญชาหนึ่งถ้วยมีกรดไขมันโอเมก้ามากกว่าสเต็กปลาทูน่า” นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากมาย มีแม้กระทั่งหลักฐาน (เปิดในแท็บใหม่) ไฟโตนิวเทรียนท์ที่เฉพาะเจาะจงกับเมล็ดป่านสามารถยับยั้งการพัฒนาและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ นอกจากนี้, ป่านเป็นพืชที่มีความยั่งยืนสูง – มันไม่ได้ทําลายดินที่มันเติบโต, มันไม่ได้ใช้ทรัพยากรจํานวนมากและสามารถปลูกได้โดยไม่ต้องหันไปใช้สารกําจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตราย.
ในทางกลับกันนมกัญชาส่วนใหญ่มีปริมาณโปรตีนต่ํามาก พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างแพงและหาได้ยากในร้านค้าทั่วไป, แต่สิ่งนี้กําลังเปลี่ยนไปเมื่อนมกัญชากลายเป็นที่นิยมมากขึ้น.ตัวเลือกของบรรณาธิการ: แปซิฟิกอาหารกัญชาเดิมสล็อตแตกง่าย
Pacific Foods Hemp Original…
